Как дышать под водой во время погружения с аквалангом?

Под водой дышат через регулятор ртом, в обычном спокойном ритме, как на суше. Нос не используется — его закрывает маска. Главное правило одно: никогда не задерживайте дыхание. Медленное, глубокое и непрерывное дыхание делает погружение безопаснее и приятнее, а к первым непривычным вдохам большинство людей привыкает уже через минуту-две.

Привыкание1–2минуты

Коротко

Дышите ртом, медленно и без пауз. Вдох — спокойный, выдох — ещё медленнее. Никогда не задерживайте дыхание, особенно при подъёме.

Основы дайвинга · Правила безопасности

Подробнее

Как работает регулятор

В баллоне воздух находится под очень высоким давлением. Регулятор в два этапа снижает его до давления окружающей воды на вашей глубине. На вдохе воздух поступает, на выдохе выходит пузырями через клапан рядом с загубником — отсюда узнаваемый звук «буль-буль».

Как держать загубник

Не нужно сильно сжимать его зубами: сжатые челюсти быстро устают. Достаточно слегка зажать зубами выступы загубника и обеспечить герметичность губами.

Почему нельзя задерживать дыхание

Воздух, которым вы дышите, находится под давлением вашей глубины. Если задержать дыхание и начать подниматься, давление снижается, а воздух в лёгких расширяется. Это может привести к серьёзной травме лёгких. Непрерывное дыхание позволяет воздуху свободно выходить и устраняет этот риск.

Как расходовать воздух дольше

• ●Вдыхайте медленно, выдыхайте ещё медленнее.
• ●Не помогайте себе руками — двигайтесь только ластами.
• ●Держите нейтральную плавучесть, не «прыгая» вверх-вниз.
• ●Выбирайте гидрокостюм по температуре воды, чтобы не замёрзнуть.
• ●Почувствовав волнение, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов.

Упражнение дома

Попробуйте дышать ртом: вдох на четыре счёта, выдох на шесть. Несколько минут в таком ритме приучат организм к спокойному дыханию. Ещё лучше — поплавать в бассейне с маской и трубкой.

Важно знать

• ●Лёгкие работают как воздушный шарик: на глубоком вдохе вы слегка поднимаетесь, на выдохе — опускаетесь.
• ●Боитесь, что воздух закончится? Инструктор постоянно следит за вашим манометром и имеет запасной регулятор.
• ●Если что-то беспокоит, просто подайте инструктору знак.

Другие вопросы

• ●Сколько длится погружение с аквалангом?
• ●Основы дайвинга: что нужно знать новичку?
• ●Можно ли нырять, не умея плавать?
• ●Что такое декомпрессионная болезнь?
• ●Все частые вопросы о дайвинге

Цены на пробное погружение

Остались вопросы?

Спросите нас о первом погружении — мы с радостью ответим. Задайте нам вопрос.

Эти советы новичкам помогут дышать спокойно во время погружения.